एक राम्रो गोल व्यायाम दिनचर्या जसले विभिन्न प्रकारका व्यायामहरू समावेश गर्दछ समग्र स्वास्थ्यमा योगदान दिन सक्छ। यहाँ स्वास्थ्य प्रवर्द्धन गर्न को लागी राम्रो व्यायाम को एक सूची छ: छिटो हिँड्ने: एक पहुँचयोग्य र कम-प्रभाव व्यायाम जुन लगभग कहीं पनि गर्न सकिन्छ। कार्डियोभास्कुलर स्वास्थ्य सुधार गर्दछ र स्वस्थ वजन कायम राख्न मद्दत गर्दछ। दौडने वा दौडने: